Freizeitkrankheit
Wenn Urlaub krank macht
Gerade haben die lang ersehnten Sommerferien begonnen, und man fühlt sich hundemüde, der Kopf tut weh, die Nase läuft - dabei wollte man doch die Ferientage genießen. Es ist kein Zufall, dass die Symptome genau jetzt auftreten: Einige Menschen werden gerade dann krank, wenn sie endlich frei haben.
Wissenschaftler haben das Phänomen erforscht und nennen es "Leisure Sickness", zu Deutsch "Freizeitkrankheit". Adrian Vingerhoets, Psychologe an der Universität Tilburg, hat sie erforscht. In einer Studie stellte er fest, dass es drei Prozent der Befragten regelmäßig am Wochenende und im Urlaub schlecht geht. Sie leiden unter Müdigkeit, Migräne, grippalen Infekten, etc. Alle Betroffenen haben eines gemeinsam: Sie kommen gedanklich kaum von der Arbeit los und können ihre freie Zeit nicht genießen.
„An der Freizeitkrankheit leidet vor allem, wer hohe Ansprüche an sich selbst stellt, sehr verantwortungsbewusst ist und sich oft gestresst fühlt - ganz gleich, wie hoch das Arbeitspensum tatsächlich ist“, so Bernd Faber von der AOK. Auf die ständige Anspannung hat der Körper längst reagiert: Dauerstress ist für ihn nicht mehr die Ausnahme, sondern der Normalzustand. Wenn der Stress plötzlich fehlt, empfindet der Körper die ungewohnte Ruhe als Belastung, auf die er mit Kopfschmerz, Magendrücken oder einer Erkältung reagiert.
„Wer keinen Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit schafft, der schadet sich auf Dauer ", sagt der AOK-Sprecher. Die Lösung klingt einfach: Abschalten lernen. Sich der eigenen Situation klar zu werden, ist der erste Schritt. Was sind meine Bedürfnisse? Überfordere ich mich? Dann ist es wichtig, den Arbeitstag bewusst abzuschließen. Schon ein Spaziergang nach Feierabend schafft Abstand. Danach Sport, ein Treffen mit Freunden oder lesen. Positiver Stress in der Freizeit ist willkommen, Gedanken an die Arbeit haben hier aber nichts zu suchen! Gezielt abzuschalten kann man auch lernen: mit Entspannungsübungen wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung oder Yoga.
-pm/ AOK
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